INTELIGENCIA EMOCIONAL

🧠 El gran problema del malestar emocional es que nuestro cerebro… no está diseñado para hacernos felices.
No evolucionó para eso. Evolucionó para sobrevivir.

Por eso, el sistema de alerta —ese que yo llamo el lado oscuro de la fuerza—
es tan potente. Y sí, nos ha salvado durante miles de años…
pero hoy en día, también nos puede destruir por dentro.

Ese sistema que detecta amenazas (aunque no existan) es tan ruidoso, tan insistente,
que cuesta muchísimo apagarlo o al menos bajarle el volumen.

Aquí es donde entra una propuesta diferente.
🔎 La Terapia Centrada en la Compasión no es solo “decirse cosas bonitas” ni abrazar árboles (aunque si lo haces, también está bien).
Es una integración potente de herramientas de:

• Psicología Cognitivo-Conductual

• Psicología Evolucionista

• Psicología Social

• Neurociencia

• Y sí, también del Budismo (pero sin incienso obligatorio)

El objetivo es entrenar una parte del sistema emocional que solemos tener atrofiada:
la capacidad de generar afecto, calidez y seguridad hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Especialmente útil si:

❌ Eres dur@ contigo mism@
❌ Sientes vergüenza sin saber muy bien por qué
❌ Te cuesta ser amable contigo, pero también confiar o conectar emocionalmente con otros

La Terapia Centrada en la Compasión te ayuda a reconstruir tu diálogo interno,
a bajar la autocrítica y a activar un sistema emocional que te da paz,
no alarma.

💡 ¿El resultado?
Menos ansiedad.
Más equilibrio.
Y un estado anímico que, por fin, no depende solo de luchar, sino de cuidar.

Es particularmente adecuada para personas que tienen altos niveles de VERGÜENZA Y AUTOCRÍTICA y que tienen dificultades para probar afecto y/o ser amable con ellos mismos o con los demás. La terapia centrada en la compasión puede ayudarnos a aprender a sentir más seguridad y afecto en nuestras interacciones con los demás y con nosotros mismos. De esa forma podemos MEJORAR NUESTRO ESTADO ANÍMICO y REBAJAR nuestros niveles de ANSIEDAD.